El desgaste de la suela, te dice como pisas
DESGASTE UNIFORME: Es similar en la zona trasera y en el interior de los metatarsos. También hay desgaste en la puntera interior.
DIAGNÓSTICO: Muchos, puede que el 75% de los corredores desgastan así la suela. El apoyo es correcto, desde el impacto al despegue.
RECOMENDACIÓN: No hay por qué cambiar de tipo de zapatilla si con la actual es desgaste es así. Lo que sí hay que hacer es jubilar ese par cuando el dibujo comience a borrarse.
DESGASTE EXTERIOR: Se nota claramente cómo esa zona es la castigada.
DIAGNÓSTICO: Así desgastan los supinadores, dado que apenas apoyan con el interior.
RECOMENDACIÓN: Quien pisa así no se beneficia de la amortiguación del arco plantar y el impacto se transmite directamente a la pierna. Por ello tienen que optar por modelos con mucha amortiguación y carentes de soporte interior, en los que la blanda media suela provoque una beneficiosa leve pronación.
DESGASTE TALÓN EXTERIOR Y PUNTERA: Se nota claramente ese desgaste en el exterior trasero con respecto al interior.
DIAGNÓSTICO: Así pisan los sobre pronadores, poseedores de arcos bajos. Eso se incremente si el pie es muy flexible o hay desalineación entre tobillo, rodilla y cadera.
RECOMENDACIÓN: Deben usar modelos que controlen bien la pisada. Y dado que el desgaste es rápido en los puntos señalados, lo ideal es que en esas zonas la goma sea más dura que en el resto de la suela.
Fuente: Revista Runners World 2008
ACERCA DEL AUTOR
Gracias Diego! Necesitaba leer algo así!